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  偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳,注意力不能集中,记忆出现障碍,工作力不从心,事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。据美国某空军基地一项纵向研究发现,失眠的人与睡眠正常的人相比,升职比较难、工资偏低,常常不能延长服役期。

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  5.改善贫血,气血足脸色好

  一项新的研究显示,焦虑可能会使年长男性更易患疾病。在这项为期12年的研究中,不考虑其他生理或个人风险因素,与冷静的男性相比,焦虑的男性患病的危险会增加30%到40%。

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  30岁的男人正值人生的好时候,集精力、体力、经验和才智于一身,事业上开始渐入佳境,可是,比起20岁血气方刚的年龄,30岁的男人已开始面临健康的困惑了。记者从采访的男士中选取了以下几位,他们或许代表了一部分30岁左右男性的声音。

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  在营养上,玛卡也与红薯、山药、萝卜等类似,在秘鲁当地是很普通的蔬菜类食品,男女老幼、病人孕妇皆可食用。玛卡磨成粉后跟面粉类似,用于制作面包、糕点等,在很多地方还被当成饲料,大量喂养牲口。资料显示,玛卡于2011年5月被原卫生部批准作为新资源食品,目前以玛卡为原料制作的产品主要以“健康食品”的名义国内上市。

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  【制作方法】1.将排骨过水待用2.将材洗净放入汤锅文火煲3小时3.在停火前30分钟加入玛卡干片

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  【养生功效】养颜美容补血,调节内分泌

  1、保护眼睛

  玛卡的主要食用部位是玛卡根,播种后7-9个月,玛卡植株长到12-20厘米长的时候,可以得到膨大的玛卡根,数月后又可开花,开花后一个半月就可以得到果实。在条件适宜的情况下,玛卡完成一个生活周期只要1年时间,有研究报道在美国加利福尼亚州等地,只要提供充足的水分和选择合适的季节播种,在野外生长的玛卡完全可以在一年内完成生活周期。

  本来30岁男人啤酒肚的发生几率并不高,不过要是放任下去,40岁的时候,体形就可能演变成大鸭梨。顾名思义,啤酒肚与喝啤酒非常相关。但是夜里空腹喝酒,借酒消愁,才是啤酒肚的关键。

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  步骤2:玛卡干片30g、红枣10枚,将红枣去核,洗净待用。锅置火上,加适量清水,用旺火煮沸,放入红枣、玛卡干片,锅加盖煮30分钟即可。