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  与女性相比,男性往往更“粗枝大叶”,对生活细节不太注意,容易引发一系列健康问题。近日,美国MSN网站刊文指出,男士应该悉心护理11个身体部位,在此基础上,《生命时报》记者综合国内权威专家的建议,为男士总结出一套从头到脚的护理指南,只要细心做下来,有助于男同胞们的健康。

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  研究发现,睡眠不足还与免疫力的低下有着密切的联系。英国和荷兰的研究者认为,睡眠不足会促进夜间“颗粒白血球”的产生。颗粒白血球会对身体压力有直接的反应,而睡眠不足导致白血球的日夜分泌节奏出现紊乱,进而导致身体压力越发巨大,导致身体免疫力低下。

  专家发现:“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1%,患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统,更能对心脏系统产生压力,严重的还会导致心脏受损。

  很多单位的要求员工去体检,可男人们以时间紧而常常不去甚至请人代替体检。从医院临床数据来看:男性看病的频率要比女性低3成。专发现仅有96人每周固定时间参加锻炼,近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳、大脑思维迟钝,精、神压力增加人变得心神不宁,容易生病。

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  近日,美国心脏协会发表“主席主张”称:将饱满脂肪酸含量较高的食物替换为富含不饱满脂肪酸的食物,可削减三成心血管病,对心血管病的防备效果堪比他汀类药物。例如,用牛油果替代牛排,用菜籽油替代黄油等,均有利于保护心脏健康。

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